Witam na mojej stronie poświęconej utrzymaniu sprawności umysłowej w wieku 60+! Chcesz dowiedzieć się więcej o mnie i mojej działalności? Poniżej parę słów na ten temat.
Kim jestem?
Z wykształcenia jestem magistrem psychologii, absolwentem Uniwersytetu Wrocławskiego. Od ponad dziesięciu lat prowadzę warsztaty psychologiczne, spotkania autorskie oraz wykłady psychoedukacyjne na terenie całego kraju.
W ramach spotkań dzielę się wiedzą o m.in. o tym, jak zadbać o jakość życia na emeryturze, ćwiczyć funkcje poznawcze (prowadzę treningi umysłu), radzić sobie ze stresem i nazywać emocje oraz inspiruję do aktywnego stylu życia. Bardzo nie lubię wykładów ex cathedra, w ramach których uczestnicy są skazani tylko na słuchanie.
Głęboko wierzę w słowa Konfucjusza: Powiedz mi, a zapomnę, pokaż mi, a zapamiętam, pozwól mi zrobić, a zrozumiem, dlatego też każdy rodzaj spotkania (wykład, warsztat, szkolenie) prowadzę w sposób interaktywny i angażujący dla uczestników. Spotkanie ze mną nie będzie nudnym i teoretycznym wykładem, o którym uczestnicy zapomną po tygodniu.
Prowadzę działania edukacyjne dla osób starszych, m.in. w klubach seniora, dziennych domach seniora, uniwersytetach trzeciego wieku, dla samorządów czy organizacji pozarządowych. Ponadto szkolę liderów, edukatorów i animatorów senioralnych. W ramach studiów podyplomowych Psychogerontologia na Uniwersytecie Wrocławskim mam przyjemność prowadzić blok zajęć dotyczący aktywizacji poznawczej osób starszych. Realizuję zarówno kameralne warsztaty na kilkanaście osób, jak i wykłady dla kilkuset uczestników. Aktualną ofertę edukacyjną znajdziesz tutaj.
Razem z Fundacją Porozumienie bez Barier Jolanty Kwaśniewskiej przeprowadziliśmy do tej pory trzy edycje projektu Wodzirej dla liderów senioralnych, gdzie w ramach części psychologicznej wyposażyliśmy uczestników w wiedzę, jak zadbać o swój mózg, jak go oszczędzać (redukując stresy), jak go mobilizować do pracy, odżywiać i ćwiczyć. Listę instytucji i organizacji, dla których prowadziłem działania edukacyjnie znajduje się na dole wpisu.
Od ponad 5 lat prowadzę również portal psychologdlaseniora.pl, który należy do największych stron edukacyjnych skierowanych do osób w wieku 60+. Znajdziesz na nim kilkaset artykułów o tym, jak utrzymać sprawność fizyczną i umysłową, pozostać aktywnym i cieszyć się życiem na emeryturze. Na portalu możesz przeczytać artykuły kilkudziesięciu ekspertów pracujących na co dzień z seniorami: dietetyków, gerontologów, psychologów, wykładowców akademickich, przedstawicieli instytucji i organizacji pozarządowych oraz liderów senioralnych.
Publikacje
Jestem autorem lub współautorem ośmiu książek skierowanych do osób w wieku 60+ oraz edukatorów senioralnych:
1. Żyj pełnią życia! Czyli jak utrzymać sprawność fizyczną, umysłową i cieszyć się życiem w wieku 60+ (wyprzedana)
2. 100 ćwiczeń dla umysłu w wieku 60+
3. Mózg w podróży na krańce Ziemi
4. Trening umysłu na emeryturze
5. Ćwiczenia pamięci dla osób starszych. I nie tylko!
6. Ćwiczenia umysłowe dla młodych duchem na cały rok
7. 200 pomysłów na ćwiczenia umysłowe dla osób starszych. Poradnik dla animatorów, edukatorów i liderów
8. 110 pomysłów na aktywny czas z wnukami
E-booki
1. Miesięczne Wyzwanie Umysłowe dla osób 60+ (e-book)
2. Adwentowy kalendarz umysłowy (e-book)
3. Wykreślanki na cały miesiąc (e-book)
4. Sudoku na emeryturze krok po kroku (e-book)
Oferta edukacyjna na rok 2024 – pobierz tutaj
Co poza psychologią?
Psychologia nie jest moją jedyną pasją. Kocham swoje miasto – Wrocław. Niesamowitymi opowieściami z jego historii dzielę się w czasie wycieczek, które prowadzę jako przewodnik miejski (choć coraz rzadziej mam na to czas).
Wraz z Damianem Susłem stworzyłem dla Wrocławskiego Centrum Seniora spacerownik dla seniorów, który otrzymuje każda osoba we Wrocławiu jako część pakietu po przejściu na emeryturę. Więcej o Wrocławskim Niezbędniku Senioralnym przeczytasz tutaj.
Nie samą jednak pracą żyje człowiek. Jestem zapalonym podróżnikiem, niepotrafiącym usiedzieć w miejscu. Pod koniec studiów przejechałem Rosję Koleją Transsyberyjską i spędziłem miesiąc w Chinach. Wyprawa, która jednocześnie miała być ostatnimi długimi wakacjami życia, oraz ciąg późniejszych zdarzeń, spotkań i przemyśleń sprawiły, że odwiedziłem do tej pory 80 krajów na pięciu kontynentach, a mieszkałem w pięciu. Obecnie zaś 2-3 miesiące w roku spędzam w podróży.
Spośród odwiedzonych miejsc najbardziej zafascynowały mnie Japonia, Indonezja, Wietnam, Iran, Kolumbia oraz Dominikana. Relacje z wielu podróży można znaleźć na blogu plecakpodroznika.pl. W ramach pracy z osobami starszymi prowadzę również spotkania podróżniczo-psychologiczne, podczas których uczestnicy mają okazję, by odkryć niesamowite zakątki świata, a przy okazji dowiedzieć się, jak o sprawność dbają ich rówieśnicy z innych kontynentów.
Gdy zaś praca nie pozwala na wyjazdy, przenoszę się do swoich ulubionych miejsc za pomocą smaków. Wypróbowane przepisy można znaleźć na blogu oraz w ebooku.
Zapraszam do kontaktu w sprawie wykładów, warsztatów, większych zamówień książkowych, a także współpracy w innych obszarach pod adresem: kontakt@psychologdlaseniora.pl.